Resilienz & sportliche Fitness für die ganze Familie
„Mens sana in corpore sano“ – dieses berühmte Zitat des römischen Satirikers Juvenal bedeutet „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“.
Meine Empfehlungen und Checklisten für die persönliche Vorbereitung und Bewältigung von Krisen:
Im Krisenfall ist es besonders wichtig auch körperlich fit zu sein. Hier findet ihr einen Überblick an verschiedenen Fitnessübungen, die eure Grundfitness aufbauen und die für die ganze Familie machbar sind. Besonders mit Kindern, kann man diese Übungen spielerisch umsetzen und so Fitness aufbauen.
Um eine gewisse Resilienz zu bilden, gibt es unterschiedliche Strategien, die dabei helfen können:
- Selbstfürsorge: Die 10 Säulen der Selbstfürsorge fördern Resilienz – kompakte Hilfestellung von den Psychologists for Future HIER
- Achtsamkeit als Lebenskunst – gestalte dein Leben bewusster für mehr Gelassenheit & Freundlichkeit. Ein Guide der Psychologists for Future HIER
- Gesunder Schlaf ist besonders wichtig, um mental und pysisch fit zu bleiben. Checkliste gesunder Schlaf HIER
*Manchmal baue ich Affiliate-Links in meine Artikel ein. Wenn du über diese Links ein Produkt erwirbst, erhält „Preppapa_Michi“ eine kleine Kommission und du hilfst mir dabei, die Produktion von Inhalten, die Grafik sowie das Webhosting des Blogs zu finanzieren. Für dich kostet das Produkt deshalb nicht mehr! Vielen Dank!
